にぎにぎは何に効果的？

①血圧改善

② 要介護・寝たきり予防

④ストレス解消

☑基礎代謝や筋肉エネルギー代謝の向上

☑脂肪燃焼

☑便秘解消

☑肩こり、膝・腰痛解消

☑貧血改善

　とにかく、継続すること。自分に合った方法を日々の生活に取り入れて、無理なくNOを増やしちゃいましょう！

にぎにぎグリップ

ウオーキング編

「にぎにぎグリップ」＋「フレイル・サルコペニアへのインターバル速歩」

☑インターバル速歩とは「さっさか歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法1)です。

にぎにぎグリップ

「おにぎりにぎにぎ・にぎにぎグリップ」を「握って放す」の繰り返しにより、血液の流れがスムーズになります。

音楽に合わせたり、テレビを見ながら 　楽しく機能活性できます。

音楽に合わせたにぎにぎ体操もご紹介していますのでどうぞご利用ください

おとなナビではにぎにぎ体操に合う音楽を用意しました。

おとなナビのにぎにぎは中が玄米ではないので､手に当たるつぶつぶ感が しっかり手に伝わって気持ちいいですね。

また植物でないので虫がついたりつぶれたりしない優れもの！

重さも軽く､握りやすい太さなので好評です。手袋型はよりしっかりと握れます。